BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO

Hola amigos!, hoy tocare el tema del porque es importante hacer ejercicio.Pues bien comenzemos! .Hacer ejercicio es muy importante porque te mantiene saaludable, atletico y con un mejor animo.Ademas esta comprobado que hacer ejercicio aporta multiples beneficios al cuerpo, por eso me pregunto que esperan para empezar. XD.
y se preguntaran,y tu ya empezaste?. les dire.-por supuesto que si! , y ya comprobe los multiples beneficios de hacerlo y de los buenos resultados que he obtenido en mi vida diaria. Ya!, basta! ,para que seguirlos molestando,mejor chequen todas las cosas buenas que da.


BENEFICIOS PSICOLOGICOS:

• Mayor capacidad respiratoria,que permite optimizar el funcionamiento general del organismo y su rendimineto frente a demandas especificas.
•  Prevenir la atrofia en el tejido muscular, el acotamiento, asi como la rigidez en las articulaciones.
• Ademas ayuda a tomar conciencia de las fuerzas y limitaciones fisicas del individuo,facilitando la propiocepcion y dando un buen sentido del propio cuerpo.

BENEFICIOS SOBRE EL CORAZON:

• Durante  es elfuerzo aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazon en cada latido, asi la eficacia cardiaca es mayor gastando menos energia.
• Disminuye la frecuencia cardiaca.
• Estimula la circulacion coronaria dentro del musculo cardiaco favoreciendo la alimentacion del corazon.

BENEFICIOS AL SISTEMA CIRCULATORIO:

• Contribuye a la reduccion de la presion arterial.
• Disminuye la formacion de cuagulos dentro d los vasos sanguineos,previniendo la aparicion de trombosis,infartos y embolias.
• Favorece y aumenta la circulacion en en todo el organismo.

BENEFICIOS AL APARATO LOCOMOTOR:

• Aumenta la elasticidad muscular y articular.
• Incrementa la fuerza y resistencia de los musculos.
• Prevension de la aparicion de la osteoporosis.
• Facilita los movimientos y el desarrollo de las actividades de la vida diaria.

BENEFICIOS PSICOLOGICOS:

• Aumenta la sensacion de bienestar, y disminuye el estres mental.
• Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
• Disminuye el grado de la agresividad,ira,ansiedad,angustia y depresion.
• Mejora la calidad de sueño y disminuye el insomnio.

BENEFICIOS PSICOSOCIALES:

• Alivia los estados de animo adversos y otras manifestaciones de estres psicologico.
• Previene y disminuye sintomas de estados patologicos de ansiedad (trantornos de ansiedad generalizada,trantornos fobicos,trantorno obsesivo compulsivo) y depresion.
• Afrontamiento y consecucion de retos.